|
 |
|
|
A-vitamin (retinol)
Mi a szerepe? Számos funkciója közül a legismertebb a látáshoz kötődik. Mint a szem ideghártyája (retina) fényérzékeny pigmentjének alkotója, központi szerepe van a nappali, az éjszakai és a színlátásban is. Ezen kívül a hámszövet (bőr, nyálkahártyák) épségéhez, és számos más életműködéshez is nélkülözhetetlen.
Mely élelmiszerekben találhat... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A-vitamin (retinol)
Mi a szerepe? Számos funkciója közül a legismertebb a látáshoz kötődik. Mint a szem ideghártyája (retina) fényérzékeny pigmentjének alkotója, központi szerepe van a nappali, az éjszakai és a színlátásban is.
Mely élelmiszerekben található meg? Jó A-vitamin-források a máj, a tojássárgája, a tej, a tejtermékek. Az A-vitamin előanyagai (ún. pr... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Vitaminokról
Mi miben?
Itt megtudhatja melyik vitamin melyik élelmiszerekben fordul elő nagyobb arányban.
A vitamin: máj, vese, tojássárgája, vaj, tej, tejtermék, sötétzöld (pl.: spenót) vagy mélysárga zöldségek és gyümölcsök
B vitamin:
B1 vitamin, vagy más néven tiamin: hús, belsőségek, tojás, gabonafélék héja, teljes k... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A rubinvörös gumók titka.
A cékla, különösen tél végén, egyik legfontosabb vitamin- és ásványianyag-forrásunk lehet. A jellegzetes színű, a répafélék családjába tartozó növény Dél- és Közép-Európában őshonos, de ma már jóformán mindenütt a világon megtalálható. Főleg gyökeréért termelik, de a növény egyéb részei is jó... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Szegények krumplija
Régebben a ,,szegények krumplijának" nevezték a csicsókát, ezt az évelő növényt, melynek gyökértörzsén körte alakú, megvastagodott gumók fejlődnek. Táplálkozásbiológiai szempontból a burgonyához érdemes hasonlítani. Mint alábbi cikkünkből kiderül, előnyös hatású, ízletes, egészségjavító táplálék.
Az Észak-Amerikában őshonos növén... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Rákellenes immunterápia
A nem polysaccharid alkotóelemű mesterséges antioxidáns-, vitamin-, ásványi anyag-, nyomelem komplexumok rákbetegeknél és dohányzóknál akár károsak is lehetnek, megrövidíthetik a túlélési időt és növelhetik a daganatok kiújulásának valószínűségét. Jótékony rákmegelőző hatásuk csak a nemdohányzó, egészséges férfiaknál kimutatható, míg nőknél nem ..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ha mozgékony, növeljük az energiabevitelt!
Minden szülő álma, hogy gyermeke egészséges legyen. A genetikai adottságot, a környezetet nehezen tudjuk befolyásolni, de a táplálkozást annál inkább. Rendkívül fontos, hogy olyan ételeket adjuk a kicsinek, amelyek elősegítik helyes fejlődését, és segítenek megelőzni a betegségeket.
Nem elég, ha a felnőttnek szánt éte... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ha ön azon szerencsések közé tartozik, akik nem viselnek szemüveget, gratulálunk. Ennek ellenére sokat tehet látása javításáért.
Az egészséges szem fontos feltétele a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás.
Az éles látáshoz a friss zöldségben és gyümölcsben található antioxidánsok is hozzájárulnak.
Az A-vitamin hiánya farkasvaksághoz vezet -... |
|
|
|
|
|
|
|
|
TÖRTÉNETE
Ennek a növénynek a neve az olasz ,,brocco", rügy szóból származik. A broccolo (azaz többes számban broccoli), ennek a szónak a kicsinyítő képzős változata. A régi rómaiak is ismerték. Olaszországban már nagyon korai időkben népszerűvé vált ez a Földközi tenger medenc... |
|
|
|
|
|
|
|
|
B3-vitamin
A niacinként is ismert vízben oldódó vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy az általad elfogyasztott fehérje, szénhidrát és zsír anyagcseréje megfelelően történjen. Ugyancsak érdemes odafigyelned a niacin megfelelő mennyiségben történő fogyasztására annak érdekében, hogy sejtjeid légzése, anyagcsere-folyamatai rendben működjenek. A számodra ajánlott napi mennyiség nagy... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Fogyás éhezés nélkül: finom, egészséges.
Ha most úgy érzi, nem érzi majd jól magát fürdőruhában, szóval meg akar szabadulni a fölös kilóktól, és valami újra vágyik, akkor próbálja ki a karcsúsító csodalevest! Finom, és annyit ehet belőle amennyit akar.
Kevesen tudják, hogy a rizs - de főleg a barna, há... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A trópusi növény több mint 240 tudományosan bizonyított, életfontosságú alkotóelemet tartalmaz
Vissza a természethez: aloe verával
A nedvesség áttetsző géllé alakul, amely a tudomány mai állása szerint mintegy 250-féle, az emberi szervezet számára hasznos alkotó elemet: vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, fehérjéket, szénhidrátokat, aminosavakat tartalmaz. Ez... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Erősítse csontjait!
A kalcium nagyon fontos a csontozat és a fogak épségéhez, elengedhetetlen a véralvadáshoz és az idegrendszer megfelelő működéséhez is. A felnőtt szervezete napi szükségletének 60-70 százaléka fedezhető 10 dkg sajttal, amelynek kalciumtartalma az alábbi élelmiszerekével egyenértékű: 10 dkg ementáli sajt (800 mg kalcium) = 10 dkg spenót (133 mg kalcium)... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Az agy bár a testsúlynak csak a 2-3 százalékát teszi ki, a bevitt energiának a 20 százalékára tart igényt.
Bizonyos élelmiszerek és a bennük található tápanyagok hatással lehetnek az agy idegpályáinak információáradatára.
De ne támasszunk túlzott elvárásokat! Bármit esznek is a felnőttek, intelligenciahányadosuk nem lesz magasabb, és az átlagos képességű gyermekből sem le... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Az omega-3 telítetlen zsírsav gazdag forrása
Nem fér kétség ahhoz, hogy a tonhalkonzervnek rendkívüli tápértéke van, amit a fogyasztók nagyra értékelnek. Könnyen emészthető, omega-3 telítetlen zsírsavakat, továbbá foszfort, jódot, B12-vitamint és niacint tartalmaz.
Amikor a halfogyasztás kerül szóba, a leggyakrabban hangsúlyozott érv az, hogy a tengeri halban ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
B2 (riboflavin)
Hiánya: szájzugrepedést, bőrgyulladást, gyomor-bélrendszeri tüneteket, valamint visszamaradást okoz a növekedésben.
Fő forrásai: tej, máj, tojás, élesztő, olajos magvak, hüvelyesek.
Vízben oldódó vitamin.
Napi szükséglet:
Nők: 1,5 mg;
Férfiak: 1,8 mg.
B3 Niacin (nikotinsav)
Hiánya: pellagra, napfénynek kitett bőrfelülete... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A GYÓGYÍTÓ MÉZ
Már Kleopátra is ismerte és használta, s a méz hírneve azóta sem csökkent.
Több mint 300 változata ismert, mindegyik különböző színű és ízű, aromájukat az adott virág nektárja határozza meg és teszi különlegessé.
A szorgos méhek a virágok nektárját (gyorsan romló híg cukoroldat) gyűjtik össze, majd saját szervezetükben átalakítják és a lépek ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A GYÓGYÍTÓ MÉZ
Már Kleopátra is ismerte és használta, s a méz hírneve azóta sem csökkent.
Több mint 300 változata ismert, mindegyik különböző színű és ízű, aromájukat az adott virág nektárja határozza meg és teszi különlegessé.
A szorgos méhek a virágok nektárját (gyorsan romló híg cukoroldat) gyűjtik össze, majd saját szervezetükben átalakítják és a lépek sejt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...-----Szegenyek krumplia(csicsoka)-----
Régebben a ,,szegények krumplijának" nevezték a csicsókát, ezt az évelő növényt, melynek gyökértörzsén körte alakú, megvastagodott gumók fejlődnek. Táplálkozásbiológiai szempontból a burgonyához érdemes hasonlítani. Mint alábbi cikkünkből kiderül, előnyös hatású, ízletes, egészségjavító táplálék.
Az Ész... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A bőr szépségének megőrzése
Fittség.hu
Az emberiség történelme során a bőr szépségének megőrzésére a mézes szamártejben fürdő ókori uralkodónő - Kleopátra - óta számtalan praktikát lejegyeztek már. Az újabbnál újabb kozmetikumok, szépítő ... |
|
|
|
|
|
